◐LUNA
Biorhythmus · heute
Energie⚡
— / 5
Schlaf🌙
—
Nerven💓
—
Körper-Wetterlage
Noch keine Tagesform
Drei schnelle Angaben reichen für deinen heutigen Radar.
Mond oder Vitals antippen · Check-in in wenigen Sekunden

Relief Studio

Nicht lesen. Tun. Wähle, was dein Körper gerade braucht.

Report

Kompakt für dich und dein ärztliches Gespräch.

MRS-Übersicht

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aktueller Orientierungswert
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7 Tage

Deine Tagesform

Drei schnelle Taps. Mehr braucht LUNA heute nicht.

1 · Energie
2 · Schlaf
3 · Signale

4–6 Atem-Bremse

Folge nur dem Orb. LUNA führt den Rhythmus.

Start
Antippen zum Starten

CryoShield

Daumen auflegen und 10 Sekunden halten.

Daumen auflegen
0 / 10 Sek.

Pulse-Sync

Tippe den Orb dreimal in deinem Herzschlag-Takt.

TIP
0 / 3 Taps

3:00 Nacht-SOS

Drei leise Schritte. Kein Scrollen, kein Leistungsdruck.

1 · Reize runterDisplay möglichst dunkel lassen, Uhrzeit nicht weiter prüfen und die Augen für einen Moment weich schließen.
2 · Ausatmung verlängernVier Sekunden ruhig einatmen, sechs Sekunden ausatmen. Fünf Runden reichen.
3 · Gedanken parkenNur einen Satz denken: „Darum kümmere ich mich morgen.“ Danach Aufmerksamkeit zurück auf Matratze, Kissen und Atem.
LUNA bleibt bewusst reizarm – ohne Animation, Countdown oder neue Aufgabe.