◐LUNA
✦ Phase
⚡️Energie
3 / 5
🌙Schlaf
~7 Std.
💓Nerven
Bereit
TAGES-AUSRICHTUNG
Rhythmus synchronisieren
Erfasse mit 3 schnellen Taps dein Befinden. LUNA ermittelt daraus deinen hormonellen Stress-Puffer und schützt dein Nervensystem vor Überlastung.
Mond oder Vitals antippen · Check-in in wenigen Sekunden

Relief Studio

Nicht lesen. Tun. Wähle, was dein Körper gerade braucht.

Report

Kompakt für dich und dein ärztliches Gespräch.

MRS-Übersicht

0
aktueller Orientierungswert
◐

7 Tage

Klinische Übersetzung für die Praxis

Deine dokumentierten Signale in kompakter medizinischer Sprache.

Deine Tagesform

Schnell erfassen. Muster entstehen im Hintergrund.

1 · Energie
2 · Schlaf
3 · Signale
Lifestyle-Trigger
Therapie / HRT

4–6 Atem-Bremse

Folge nur dem Orb. LUNA führt den Rhythmus.

Start
Antippen zum Starten

CryoShield

Daumen auflegen und 10 Sekunden halten.

Daumen auflegen
0 / 10 Sek.

Pulse-Sync

Tippe den Orb dreimal in deinem Herzschlag-Takt.

TIP
0 / 3 Taps

3:00 Nacht-SOS

Drei leise Schritte. Kein Scrollen, kein Leistungsdruck.

1 · Reize runterDisplay möglichst dunkel lassen, Uhrzeit nicht weiter prüfen und die Augen für einen Moment weich schließen.
2 · Ausatmung verlängernVier Sekunden ruhig einatmen, sechs Sekunden ausatmen. Fünf Runden reichen.
3 · Gedanken parkenNur einen Satz denken: „Darum kümmere ich mich morgen.“ Danach Aufmerksamkeit zurück auf Matratze, Kissen und Atem.
✓ Gedanke sicher archiviert. Dein Kopf hat jetzt bis morgen früh Pause.
LUNA bleibt bewusst reizarm – ohne Animation, Countdown oder neue Aufgabe.